Je geest is vaak heel erg druk bezig,terwijl je het zelf niet eens zo door hebt. Je geest kan zich allemaal dingen bedenken en voorbedenken om iets uitevoeren, hele gesprekken tegen jezelf uitvoeren enzo.
Dit vraagt veel energie en je word er doodmoe van.
Er zijn een aantal oefeningen die je kan doen om je geest rustig te krijgen.
-Je kan een bepaalde tijd ( je moet zelf een tijd bijhouden bijv 10min, in het begin zeker niet te lang) de stoom van je gedachten die zich afspelen in je geest voorbij laten komen. De kunst is om nergens op in te gaan. Je geest zal waarschijnlijk van de ene na andere gedachten overspringen en zal zich erin willen verdiepen. Doormiddel van beelden of gedachtens. De kunst is om alle gedachtens en beelden voorbij te laten schieten maar er niet op in te gaan. Je geest zal je zo verschillende beelden laten zien en jij observeert ze alleen verder ga je nergens op in.
- een andere oefening is, Je concentreert je gedurende een aantal minuten in het begin op een beeld in je gedachten. Je mag zelf weten wat dat beeld is. Het kan een bloem zijn, een vlinder, de zee enzo. Je bekijkt het beeld wat je voor ogen hebt heel goed, je bekijkt het in detail. Je ziet alle details. Je laat je niet afleiden door andere gedachtens die ineens binnen willen komen, dan ga je terug naar het beeld wat je voor ogen hebt.
Dit is een manier om je geest te sturen, naar wat jij wilt zien, voelen, horen.
Meestal heeft de geest de macht, hij laat je van alles zien en springt van het ene naar het anderen.
Een ongeoefende geest laat je emoties op en neer gaan, een ongoefende geest neigt zich ertoe zijn aandacht te laten afleiden door wat er maar langs komt.
Auteur
Topic: Oefeningen om je Geest tot rust te brengen. (gelezen 8805 keer)
