Er zijn diverse oefeningen om je te aarden.
Ik zal proberen een oefening uit te leggen.
Doe allereerst 3 ademhalingsoefeningen.
Adem diep in door je neus en over je buik. Visualiseer dat de energie naar binnen gaat tot aan je buik. Adem vervolgens weer uit door je mond en laat de energie dan verder zakken langs je benen de grond in.
Je kan eventueel visualiseren dat je vanuit je stuitje een energiedraad laat komen die tot aan de grond toe gaat.
Vervolgens ga je in een ietsje gehurkte houding staan (dus je voeten in een hoek van 90 graden, ietsjes uit elkaar, knieen ietsjes gebogen).. Zak nu langzaam door je benen terwijl je door je neus inademt tot je halverwege bent. Wacht heel even, en ga weer omhoog waarbij je door je mond uitademt. Doe dit een keer of 10 (of langer als je dat prettig vindt, of korter als je te veel spierpijn krijgt).
Herhaal deze oefening zo lang als je nodig hebt. Bijvoorbeeld elke dag 1 a 2 keer voor een aantal weken.
Hopelijk helpt dit.
Liefs,
LPChip
