Maak je gedachtes leeg, en denk aan een kleur, zie welke er als eerste verschijnt, welke je als eerst voor je ziet.
Dit is de kleur die je op dit moment nodig hebt.
Je kan jezelf omringen met deze kleur. Doormiddel je voortestellen dat je in een mummy slaapzak zit van die kleur die je voor je zag.
Je word nu gevoed door de eigenschappen waar de des betreffende kleur voor staan.
Elke kleur staat ergens anders voor. Elk chakra heeft een eigen kleur.
Je hebt op bepaalde tijden behoefte aan een bepaalde kleur, die duid op een bepaald chakra door de oefening en je te omringen met die kleur word je chakra wat bij die kleur hoort gevoed.