Print

Log in of registreer jezelf.
1 uur 1 dag 1 week 1 maand blijvend
Login met gebruikersnaam, wachtwoord en sessielengte

[WhiTeAnGeL]

Veel mensen hebben dagelijks te maken met de problemen van verhoogde gevoeligheid (een zgn. HSP-er). Volgens de schrijfster van het boek "Hoog Sensitieve Personen", Elaine N. Aron, zijn er een paar aanwijzingen waaraan je kunt nagaan of je kenmerken van een HSP hebt:

1.Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
2.Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.
3.Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
4.Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken  in mijn bed of een donkere kamer (of een andere plek waar ik alleen kan zijn).
5.Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
6.Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
7.Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
8.Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
9.Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
10.Ik ben consciëntieus.
11.Ik schrik gemakkelijk.
12.Ik voel me opgejaagd als ik veel moeite moet doen in korte tijd.
13.Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (bijv. door het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).
14.Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
15.Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
16.Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
17.Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
18.Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratie-vermogen of mijn humeur.
19.Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
20.Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
21.Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, heeft bij mij hoge prioriteit.
22.Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
23.Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.

Als je 14 keer of meer 'ja' antwoordt op de onderstaande vragen, dan ben je hoog-sensitief. Hetzelfde kun je beoordelen voor je kind. Het is natuurlijk een test

[LPChip]

18x een ja

[WhiTeAnGeL]

21 keer een ja   

[Eni]

20 x ja

[Honesty]

alles ja

Ik ben nu op aanraden van Anne een boek aan het lezen, "hoogsensiviteit als kracht" en er is veel herkenning en leuke opdrachten, waardoor je jezelf nog beter en van een andere kan leert kennen.

[lotuslove]

18 x ja

[Honesty]

Alhoewel aales ja, bij uit principe niet naar geweld kijken, ik kan er gewoon niet tegen, ook niet tegen quizzen met hoog spanningsgehalte, zoals vroeger bij honeymoonquiz de toren van Piza. Ik wordt dan helemaal opgefokt en naar van binnen. Dus dan zap ik verder of ik ga naar boven als mijn partner het wel wil zien.

[ro]

ik vind om heel erg eerlijk te zijn, behoorlijk logisch dat er best veel mensen een ja op dingen hebben.

Meer dan de helft van die vragen, is echt te logisch voor woorden, ik vind het geen goede test om eerlijk te zijn.

Bijvoorbeeld:

1 Diep geraakt kunnen worden door muziek of kunst ( een emotionele nummer kan je diep raken, schilderij ook ja, bij ieder mens)

2 Erge honger kan je humeur verpesten ( wetenschappelijk te verklaren, je lichaam heeft eten nodig helemaal als je geen dag, uren heb gegeten)

3 Ik voel me niet op gemak bij harde geluiden ( ja een dreun in je oor niet echt relax)

4 Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen. ( je word zenuwachtig als je drie taken allemaal moet doen, tijdsdruk ja gerriteerd komt dan makkelijk)

5 Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken  in mijn bed of een donkere kamer (of een andere plek waar ik alleen kan zijn). ( na zulke dagen is het heel erg fijn om rust te nemen, zie hier sereuis geen hsp of iets dergelijks  in)

6 Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk. ( als je toets bezig bent, of even aan typen bent, iedereen die je aankijkt bij een presentatie op werk/school is natuurlijk ook zenuwslopend)


7.Ik voel me opgejaagd als ik veel moeite moet doen in korte tijd. (precies zelfde als vraag 4 anders geformuleerd)

8.Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk. ( ja relaties die uitgaan, andere school, nieuwe vrienden, ja behoorlijk logisch.

10 Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden. ( ja bijna elk kind is verlegen als het jong is)


Ik bedoel het niet verkeerd op deze test en ik kan wel elke vraag onderbouwen maar ik noem je niet hsp als je die 'symptonen' heb, ik heb dan meer gevoel dat je dan heel graag wil hebben en dan snel alles ziet wat herkenbaar is want dat zijn die punten, te herkenbaar voor elk mens.

Tuurlijk elk mens heeft een gevoel( ga ik vanuit ;-)) de 1 is gevoeliger dan de ander, de 1 is steker ontwikkeld dan de ander.

Maar het maakt je helemaal niet met zo een test een HSPer, er zitten veel dubbele vragen in.

Ik begrijp het is maar een test maar mensen die niet goeden bedoelingen hebben, checken zo een test en het is een mooi begin van een niet fijne einde.

[WhiTeAnGeL]

Sowieso denk ik niet dat het goed is om voor jezelf een etiket te plakken van ik ben dit en dat. dat geld voor de meeste dingen. Je kan je er wel in verdiepen maar met een wijde blik kijken naar de dingen en open staan voor andere dingen
Maar dat is mijn visie.

[ro]

jou visie mag ik wel

Klopt maar ga er wel neutraal in en niet denken of hopen dat je hebt want je kan dan behoorlijk dingen wijsmaken je zelf en dat is niet zuiver voor je zelf niet een je omgeving.

Dat is voor mij zeg maar de boodschap, daarom hou ik niet van die testen

[Honesty]

Ik denk dat voor veel mensen die teksten juist verhelderen en bevrijdend kan werken, omdat ze hun hele leven al bijvoorbeeld tegen dezelfde dingen aanlopen en in dezelfde valkuilen lopen. Juist voor die mensen die niet snappen dat er eigenlijk niks met ze aan de hand is, zijn deze teksten gewoon heel fijn om te lezen. Zodat ze eindelijk weten dat ze eigenlijk normaal zijn.

[lotuslove]

Ik ben 't wel met Ro eens dat je niet gelijk een etiket moet plakken op jezelf.
Maar het begrip HSP kan erg interessant zijn om je in te verdiepen, de test is een goede intro om kennis te maken met HSP vind ik. Verder moet je het inderdaad ook weer los kunnen laten anders ga je je teveel aan het begrip vasthouden en geef je straks al je gevoel 'de schuld' aan HSP

Is iedereen niet een beetje HSP eigenlijk?

[ro]

Uhm ja maar Honesty mijn punt is juist,

Het zijn hele normale punten die er staan..!!
Vele zinnen zijn dubbel alleen maar anders geformuleerd.

Ik denk sowieso als je op zoek bent naar dingen omdat je niet zo fijn voelt in je vel om zo even te zeggen en je komt dan bij zo een test denk je meteen eigenlijk ieder mens heeft dan HSP.

terwijl het misschien niet is, hsp staat voor:"Highly Sensitive Person" oftewel hooggevoelige persoon.

Maar ik denk namelijk dat niet iedereen het is.
Hooggevoelig persoon kunnen echt niet lang in 1 ruimte staan met veel mensen omdat er teveel gevoelens van anderen binnen komen en die zin staat er niet eens bij..

Maar ja het zijt zo..

Ik zou het alleen jammer vinden als mensen zich iets aanpraten wat er gewoon niet is.
Maar dat is natuurlijk aan die gene zelf ;-)

[lotuslove]

Ik heb altijd als er meerdere personen zijn dat ik me 'zweverig' voel, soms hoofdpijn. Het voelt ook wel 's alsof je niet helemaal aanwezig bent. Ik voel de verandering in sfeer zeg maar.

Maar heb altijd gedacht dat iedereen dit had!
Ik kan me gewoon niet voorstellen dat iemand dit niet kan voelen...
Misschien dat ik daarom (wil) geloven dat iedereen 'gevoelig' is voor dit soort dingen

[Honesty]

Uhm ja maar Honesty mijn punt is juist,

Het zijn hele normale punten die er staan..!!
Vele zinnen zijn dubbel alleen maar anders geformuleerd.

Ik denk sowieso als je op zoek bent naar dingen omdat je niet zo fijn voelt in je vel om zo even te zeggen en je komt dan bij zo een test denk je meteen eigenlijk ieder mens heeft dan HSP.

terwijl het misschien niet is, hsp staat voor:"Highly Sensitive Person" oftewel hooggevoelige persoon.

Maar ik denk namelijk dat niet iedereen het is.
Hooggevoelig persoon kunnen echt niet lang in 1 ruimte staan met veel mensen omdat er teveel gevoelens van anderen binnen komen en die zin staat er niet eens bij..

Maar ja het zijt zo..

Ik zou het alleen jammer vinden als mensen zich iets aanpraten wat er gewoon niet is.
Maar dat is natuurlijk aan die gene zelf ;-)

Ik denk zelf dat eerst de betekenis van hooggevoeligheid eens onder de loep moet worden genomen, de test is inderdaad een simpele test en "kan" op eenieder van toepassing zijn, maar ook niet eens op iedereen. Hoogevoeligheid heeft dezelfde symptonen bijna als adhd en die stempel heb ik gekregen bij de psychiater. Dan lees ik liever een goed boek over hooggevoeligheid en vind daarin herkenning en een goede leerstof, dan dat ik aan de medicijnen ga.
Hoogevoeligheid is niet alleen meer dan gevoelig zijn, maar de prikkels die bij je binnen komen, kunnen moeilijker worden verwerkt. Dat kan een probleem zijn als je er niet goed mee om gaat.

Even kopypasten : Er zijn globaal genomen twee soorten HSP’s: de grootste groep, zo’n 70%, is van nature rustig en meer introvert. Zij voelen zich prettig bij een redelijk gelijkmatig leven met weinig risico’s. Het andere deel, ongeveer 30% van de HSP’s, heeft juist behoefte aan nieuwe ervaringen en spanning en is meer extravert. Zij worden ook wel HSS genoemd, ‘High Sensation Seekers’. Zij zijn enerzijds snel verveeld en op zoek naar uitdaging, maar raken anderzijds snel overbelast. Zij leven als het ware met één voet op de rem en één voet op het gaspedaal.

Hooggevoeligheid kan sterk van invloed zijn op werk, het persoonlijk leven en relaties. Het is een eigenschap die in onze hectische, westerse maatschappij, waar de nadruk ligt op verstand en ratio, niet erg wordt gewaardeerd. Veel hooggevoelige mensen ervaren in eerste instantie dan ook last van hun eigenschap, en vragen zich af wat er mis is met hen. Zij hebben de neiging zichzelf te willen veranderen, en hun eigenschap te onderdrukken of negeren.

Door het bewustzijn en accepteren van de eigen hooggevoeligheid kan deze echter van een valkuil en een last, tot een kwaliteit en een gave worden. Hiertoe is het onder andere belangrijk om goed te leren aarden, grenzen te stellen, de innerlijke kracht te versterken en een juiste balans te vinden tussen activiteit en rust.


Bij mij persoonlijk nu ik dit boek aan het lezen ben is voor mij het belangrijkste dat ik grenzen stel, grenzen van mijn eigen kunnen, grenzen stellen aan een ander.